Ihonhoitovinkkejä kuivalle, herkälle ja sekaiholle

Ruoka-aineyliherkkyyksien kanssa käsikädessä ovat minulla kulkeneet ongelmat ihon kanssa. Ihoni on herkkä sekäiho, joka välillä "kukkii". Lisäksi olen atoopikko, mikä varsinkin talvella näkyy ja tuntuu jonkin verran. Erityisesti nuorempana kärsin kuivasta ja atooppisesta ihosta myös kasvojen osalta, joten ihotyyppiäni olisi voinut parhaiten kuvailla vain sanalla v a i k e a. Kuivuuden ja kiiltelyn kanssa noin 15 vuoden ajan taistellessa on tullut kuitenkin opittua joitakin toimivia periaatteita. Sarjakäynnit kosmetologilla voivat auttaa kaikkein pahimmassa tilanteessa, mutta tärkeintä on, että kotioloissa ihonhoitorutiinit - ja elämäntavat! - ovat ok. Tässä muutama vinkki ihonhoitoon erityisesti talvisaikaan.

 Tärkein sääntö: älä ylihoida ihoa!

Jos kasvojen iho on herkkä ja/tai pintakuiva, vältä liiallista putsaamista, rasvaamista ja kuorimista. Tämän opin kantapään kautta. Kuivaa ihoa tekee mieli pehmentää kuorimalla ja tuhdeilla rasvoilla, mutta toisinaan nämä toimenpiteet vain pahentavat tilannetta: kuorinta ärsyttää ja saa aikaan näppyjä, ja liian rasvainen voide pahentaa tilannetta entisestään. Tässä muutama vaihtoehto liian voimakkaalle pesemiselle ja rasvaamiselle:

• Vaihda aamuisin kasvojen pesu pelkästään kasvovedellä pyyhkimiseen. Käytä ihotyypillesi sopivaa kasvovetta; kovin herkällä ja kuivalla iholla ei kannata käyttää välttämättä lainkaan alkoholia sisältävää tuotetta.

• Jos on pakko kuoria, kuori iho kiteisellä hunajalla esim. saunakäynnin yhteydessä. Hiero n. 1 tl hunajaa kasvoihin ennen saunaan menoa ja anna vaikuttaa iholla saunassa.

• Pesusienen käyttö kasvojen (ja vartalonkin) puhdistuksessa voi helpottaa hyvin herkän ja ärtyneen ihon kanssa. Muista kuitenkin pitää sienet puhtaina ja kuivattaa ne hygieenisesti!

• Kokeile seerumia tai ihoöljyä esim. yövoiteen alla tai seassa tuomaan kosteutta ja pehmeyttä.

• Epäpuhtauksiin taipuvaisella iholla kannattaa kokeilla talinerityksen hillitsemiseen ja samalla ihon rauhoittamiseen erilaisia savinaamioita, valkoista savea tai rhassoul-savea (ks. esim. Logona ja Cattier -merkkien tuotteet). Ne ovat yleensä myös hellävaraisia.

• Vaihda tyynyliina tarpeeksi usein. Tyynyliina kerää pölyä, ihon rasvaa ja hiustuotteiden jämiä, mikä ei välttämättä tee hyvää ärtyneelle iholle. Myös tuoksuvat pesu- ja huuhteluaineet voivat ärsyttää.

• Luonnonkosmetiikka ja mineraalimeikkipohja ovat vähentäneet itselläni ihoärsytystä, ihon tukkeutumista ja kiristelyn tunnetta kasvoilla. Suosikkituotteitani ovat Madaran Balancing toner -kasvovesi, Lily Lolon mineraalimeikkipuuteri, Estelle & Thildin tuoksuton Biocalm-päivävoide (käytän yövoiteena) sekä Laveran Invigorating cleansing gel -puhdistusaine.

Muita ihon kuntoon vaikuttavia tekijöitä: ruoka, uni, stressi

Ruokavalio, elämäntilanne ja stressitasot, sairaudet, veden juonti, unen määrä. Nämä ovat varmaan aika itsestäänselvyyksiä, jos on tullut luettua netin kauneuspalstoja... Mutta tuskin terveellisestä ruokavaliosta ja säännöllisestä unesta haittaakaan on.

• Alkoholi kuivattaa ihoa. Juo mieluummin vettä ja vihreää teetä.

• Vatsan ja suoliston kunto näkyy joillain meistä myös ihossa: syö ruokaa, josta vatsa tykkää.

• Kiinnitä huomiota hyvien rasvojen (päivittäiseen) saantiin ruokavaliossasi: syö kalaa, monipuolisesti kasviksia, avokadoa, siemeniä, pähkinöitä.

• Joillakin maitotuotteet (tai maitorasva) aiheuttavat näppyjä.

• Kiinnitä huomiota lisä- ja väriaineisiin sekä hajusteisiin ruoassa, kosmetiikassa ja pesuaineissa (esim. käsitiskiaine); itselleni jotkin niistä aiheuttavat ihottumaa tai ihoärsytystä.

• D-vitamiinista ja sinkistä saattaa olla apua.

• Nuku tarpeeksi. Virkeänä sitä paitsi jaksaa paremmin huolehtia itsestään ja ihostaan.